Mae Okra nid yn unig yn cynnwys calsiwm sy'n cyfateb i laeth ffres, ond mae ganddo hefyd gyfradd amsugno calsiwm o 50-60%, sydd ddwywaith cymaint â llaeth, felly mae'n ffynhonnell ddelfrydol o galsiwm. Mae mucilage Okra yn cynnwys pectin a mucin sy'n hydoddi mewn dŵr, a all leihau amsugno siwgr y corff, lleihau galw'r corff am inswlin, atal amsugno colesterol, gwella lipidau gwaed, a dileu tocsinau. Yn ogystal, mae okra hefyd yn cynnwys carotenoidau, a all hyrwyddo secretiad a gweithred arferol inswlin i gydbwyso lefelau siwgr yn y gwaed.